7月22日凌晨，好意思国网球公开赛官方通告，中国选手郑钦文退出本年8月24日至9月7日举行的2025年好意思国网球公开赛。这是郑钦文第一次缺席大满贯赛事。
近日，郑钦文在外交媒体上通告因为肘要道难堪经受要道镜微创手术调治时，不少东说念主就很担忧：“她还能重返赛场吗？瓦解妙技会受到影响吗？”其实，这个让瓦解员忍痛退赛的“刚毅难堪”——网球肘，可能就藏在切菜、砍肉、垂纶的日常里。南边医科大学珠江病院要道骨病外科主任林荔军提示：网球肘的骨子是肌腱的慢性劳损，从厨师到健身宠爱者，谁反复用手发力，形成肌肉劳损，谁就可能被盯上。
网球肘到底是什么？
不是“发炎”那么粗陋
许多东说念主觉得网球肘是“肘要道发炎”，其实它的学名叫肱骨外上髁炎——肘部外侧那块隆起的骨头（肱骨外上髁），也即是前臂伸肌肌腱的“附着点”出现了炎症。
为什么会出现炎症？林荔军示意，由于前臂肌腱历久承受重迭应力，比如挥拍、切菜、钓鱼甩竿，逐步出现轻飘毁伤，激勉无菌性炎症，时刻深化甚而会让肌腱变脆、退化，最终一动就痛。典型症状很容易识别手肘外侧酸胀，比如提重物、拧毛巾时痛感加重，严重时端水杯王人尽力，而历久忍痛发力可能导致肌腱扯破，甚而肱骨外上髁撕脱性骨折。
张开剩余72%林荔军主任比方：“肌腱毁伤就像墙上的挂钩松了，一开动仅仅晃悠，不足时惩处，临了可能连钉子王人被扯下来。”
郑钦文为什么必须手术？
瓦解员的痛与闲居东说念主不同
郑钦文在外交媒体提到，“一直受困于右肘难堪。天然我一纵贯过采纳干扰行动对持，但难堪的影响恒久存在。”带痛磨真金不怕火加快了毁伤，这戳中了网球肘调治的重要：忍痛硬扛只会让小伤变重伤。林荔军主任诠释，试验上，网球肘患者中80%无需手术，在早期通过超声查验发现肌腱轻飘扯破后，接纳针灸、冲击波、局部闭塞等保守调治遗弃炎症，难堪天然就能缓解。
但瓦解员的情况深宵珊一些，他们的肌腱历久承受远超常东说念主的反复应力，毁伤清晰更快，可能从炎症径直发展为肌腱变性（变硬变脆）甚而扯破，特殊是带痛磨真金不怕火时，大脑会免强肌肉“代偿发力”，反而加重其他部位毁伤。
一般来说，要道镜微创手术可精确撤消要道的炎症组织、开辟扯破肌腱，20-30分钟就能完成，术后6周把握即可迟缓复原磨真金不怕火，比历久保守调治更顺应“急需重返赛场”的瓦解员。而对闲居东说念主来说，手术平庸是“临了采用”——保守调治无效，甚而影响日常行为时，才需要筹商手术干扰。
不啻瓦解员！
这些“日常行为”正在暗暗伤你的手肘
许多东说念主觉得网球肘是瓦解员专属，其实它更像“劳动病”。林荔军主任的门诊中，常见患者包括反复颠勺、切菜时手腕赓续发力的厨师，历久抱孩子、拖地的家庭主妇以及过度练哑铃、作念俯卧撑时姿势不当的健身宠爱者，他们均可能因前臂肌肉赓续的劳损而中招。
曾有位驰名的健身宠爱者的病情让林荔军主任印象深刻。“这位患者曾因网球肘难堪到抑郁——频频嗅觉手肘外侧酸胀难堪，唯有效劲就会难堪，因此什么王人作念不了。他打了6次闭塞针，导致局部皮肤变白、肌肉萎缩，却依然疼得整晚睡不着。”
在珠江病院要道骨病外科，林荔军主任给其诈欺要道镜进行了微创手术，“因为受伤后，肌肉韧带一经弱化了，需要对它进行增强，包括开辟本事，缝线编织散布局部应力等让其更为沉稳。”
“其实，闭塞针只可短期消炎，平庸使用会让肌腱变脆，反而加重毁伤。”林荔军主任强调，出现难堪千万别硬扛，早期干扰智商幸免小问题拖成大病。
驻扎网球肘：记取“3个不”，比调治更费劲
无论是瓦解员照旧闲居东说念主，保护肌腱的中枢是“幸免过度使用”。林荔军主任给出的实用提议：
1.不盲目“忍痛磨真金不怕火”。当手肘发力时出现难堪，阐明肌腱已发出“预警”。此时应立即裁汰强度。肌肉变强靠的是为止刺激，而非“忍痛冲破”。比如抓力磨真金不怕火，闲居东说念主作念到10次感到酸胀即可，瓦解员可加到15次，但一朝出现刺痛，即是毁伤的开动。着实的科学瓦解，是在“欢畅区角落”顺序渐进——既不遁入细微酸胀，也不硬扛彰着难堪。就像肌腱的开辟需要时刻，健康的肉体也需要懂得“适可而止”。
2. 不依赖“闭塞针止痛”。闭塞针能暂时缓解难堪，但无法开辟肌腱毁伤，平庸使用（逾越3次/年）可能导致肌腱变性。轻度难堪可先尝试冷敷、休息或在大夫率领下作念康复磨真金不怕火。
3. 不残暴“日常发力姿势”。 提重物时尽量用手臂带动，而非单靠手腕发力；拧毛巾时可换用“手掌托住毛巾两头”的姿势，减少肘部应力。历久重迭兼并行为的东说念主，每30分钟应停驻来活入手腕，作念“抓拳－伸展”行为缩小肌腱。
别让你的手肘在日常的不经意间暗暗“露胆披诚”。保护肌腱，从今天的每一次提物、每一次发力开动。
文｜记者 张华 通信员 马彦 伍晓丹体育录像/图片
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